Quatro jeitos de o corpo pedir comida: a fome que não passa, a fome que volta cedo, a fome que vem das emoções e o corpo que gasta pouco.
Pessoas com o mesmo peso podem ter motivos muito diferentes para ele ser tão difícil de mudar. Responda perguntas rápidas, veja o seu mapa da fome e baixe um relatório com orientações para começar.
Cada corpo sinaliza fome e saciedade de um jeito próprio. Reconhece algum destes quatro padrões?
Tipo 1
O sinal de “já deu” demora a chegar.
Você come uma porção normal e ainda sente que falta. A sensação de satisfação só vem depois de comer bastante, por isso repetir o prato é quase automático.
“Repito o prato quase sempre.”
Tipo 2
A fome volta cedo demais.
Você faz uma refeição completa e, em poucas horas, o estômago já pede de novo. A comida parece “passar” rápido, e o lanche da tarde vira rotina.
“Duas horas depois do almoço já estou com fome.”
Tipo 3
A comida vira consolo.
A vontade de comer aparece junto com estresse, ansiedade, cansaço ou tristeza — quase sempre por algo específico, como doce ou massa, e muitas vezes sem fome no estômago.
“Depois de um dia difícil, preciso de um doce.”
Tipo 4
O corpo gasta pouco e economiza muito.
Mesmo comendo pouco, o peso se mexe devagar. Dietas muito rígidas travam rápido, ou o peso volta logo depois de pequenos deslizes.
“Como pouco e o peso não sai.”
Esses quatro perfis foram descritos por pesquisadores da Mayo Clinic em um estudo publicado na revista Obesity (Acosta e colaboradores, 2021). Uma pessoa pode ter mais de um — ou nenhum de forma marcante.
Começa com 8 perguntas e, se o seu resultado pedir mais precisão, pergunta um pouco mais sobre os pontos em que você mostrou sinais. Não há resposta certa ou errada.
Quatro anéis mostram a intensidade de cada tipo e a proporção do seu padrão.
Um PDF com o seu resultado e ações para começar. Leve para a consulta, se quiser.
As perguntas foram montadas a partir de itens usados na avaliação clínica do comportamento alimentar. Elas ajudam a reconhecer o seu padrão, mas não fazem diagnóstico e não substituem uma consulta.
Na consulta, o padrão de fome é avaliado junto com exames, hábitos, medicamentos e composição corporal — porque cada corpo conta uma história diferente.
Dr. Mário CoutinhoEndocrinologista · CRM-PB 5420 · RQE 4195
Não. É um teste educativo, montado a partir de perguntas usadas na avaliação do comportamento alimentar. O resultado é uma pista sobre o seu padrão de fome, não um diagnóstico, e não substitui a consulta médica.
Não. O teste roda no seu aparelho. Suas respostas e o nome (opcional, usado só no relatório) não são enviados nem guardados em nenhum servidor.
Sim. Pesquisas mostram que muitas pessoas combinam dois ou mais padrões, e uma parte não se encaixa de forma marcante em nenhum. Por isso o resultado mostra a proporção de cada tipo.
Não. O relatório traz orientações gerais de alimentação, rotina e movimento. A escolha de qualquer tratamento é uma decisão médica, tomada depois de uma avaliação individual.
Pode. Mas, se você tem diabetes, doença da tireoide, está grávida ou usa medicamentos, converse com o seu médico antes de mudar a alimentação ou o exercício.
De 2 a 4 minutos: o teste começa com 8 perguntas e pode pedir mais algumas para deixar o resultado mais preciso. O relatório em PDF é gerado na hora.
Na consulta, o Dr. Mário avalia o seu padrão de fome junto com exames, hábitos, medicamentos e composição corporal, e monta um plano individual para você. Atendimento particular, presencial em João Pessoa e por teleconsulta.
Resultado indicativo, baseado nas suas respostas: não é diagnóstico e não substitui a consulta médica. As orientações são gerais. Se você tem diabetes, doença da tireoide, está grávida ou usa medicamentos, converse com o seu médico antes de mudar a alimentação ou o exercício. Nada do que você respondeu foi enviado ou guardado.
